So' Kalm
Le yoga du souffle, le chemin du calme
L'association
Bienvenue dans notre association dédiée au Hatha Yoga traditionnel
Inspirée du mantra So Ham « Je respire donc je suis » , l’association So' Kalm invite à retrouver le calme et la présence à soi, posture après posture, souffle après souffle.
Pour nous, le yoga est une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau.
Dans une ambiance simple, laïque et bienveillante, nous proposons des séances individuelles et collectives, où chacun peut avancer à son rythme.
Ce qui nous anime
Offrir un espace où l’on peut se recentrer et prendre soin de soi, loin du stress du quotidien.
Le yoga est pour nous bien plus qu’une activité physique : c’est un chemin vers l’équilibre intérieur et l’harmonie du corps et de l’esprit.
Les bienfaits recherchés
🌿 Relâcher les tensions et retrouver le calme
🌿 Développer la souplesse et le tonus musculaire
🌿 Améliorer la respiration et la conscience corporelle
🌿 Cultiver un bien-être physique, mental et émotionnel durable
Ici, pas de performance ni de compétition : juste un moment pour vous, dans une atmosphère conviviale et accueillante.
Notre enseignement
Le Hatha Yoga traditionnel pour tous
Nos cours s’appuient sur l’enseignement de la FFHY *, garantissant une approche respectueuse, progressive et adaptée à chacun.
Encadrées par un professeur diplômé, les séances offrent un cadre sûr et bienveillant pour découvrir ou approfondir la pratique, que vous soyez débutant ou déjà expérimenté.
Déroulement d’une séance type
🌿 Accueil et connexion à soi avec quelques respirations conscientes
🌿 Échauffements doux et progressifs pour préparer le corps
🌿 Asanas (postures) adaptées aux possibilités de chacun, pour développer force, souplesse et équilibre
🌿Prāṇayama (techniques de respiration), selon les séances, pour améliorer la qualité du souffle et apaiser le mental
🌿 Relaxation finale (savasana) pour intégrer les bienfaits de la pratique et repartir régénéré
Chaque cours, toujours varié et adapté, est conçu pour favoriser bien-être, sécurité et progression, dans le respect des capacités et du rythme de chacun.
* Fédération Française de Hatha Yoga, fondée en 1968 par Sri Mahesh (1924-2007), pionnier du yoga en France, et qui a pour mission de transmettre le yoga dans le respect de sa tradition.
Votre professeure
Au sein de notre association, Karine vous accueillera avec bienveillance et vous guidera pas à pas sur le chemin du calme, de l’équilibre et du bien-être.
Pratiquante depuis plus de vingt ans, elle a exploré différents styles de yoga avant de trouver, dans le Hatha Yoga, un équilibre profond qui lui correspond pleinement. Cette pratique, à la fois douce et exigeante, est pour elle un véritable art de vivre, une voie vers la sérénité intérieure et la justesse du geste.
Professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga, après un cursus de quatre années et la soutenance d’un mémoire, Karine enseigne le Hatha Yoga traditionnel inspiré de l’enseignement de Sri Mahesh, précurseur et figure emblématique du Yoga en France. Celui-ci a su adapter cette discipline millénaire à notre mode de vie occidental, en proposant une approche authentique, claire et dépourvue d’ésotérisme, accessible à tous, et centrée sur l’expérience du corps, du souffle et de l’esprit.
